Du är inte ensam.
Det finns hjälp att få.
bland känns det som om allt blir för tungt. Tankarna snurrar, känslorna tar över eller så vet man bara inte vem man ska vända sig till.
Den här sidan är till för dig som behöver någon att prata med, just nu eller längre fram. Här har vi samlat organisationer och stödlinjer som finns där för dig, anonymt och kostnadsfritt.
Om det känns akut eller livshotande – ring 112.
Tjejzonen
Tjejzonen är Sveriges största stödorganisation för tjejer och unga kvinnor (10–25 år). Om du behöver någon att prata med — om känslor, stress, problem eller bara vill bli hörd — kan du chatta anonymt med en “Storasyter” som lyssnar utan att döma.
Stöd: Chatta med en Storasyster - varje dag klockan 20:00 - 22:00.
Webb: tjejzonen.se
Mind
Mind erbjuder samtalsstöd via telefon, chatt och mejl för dig som mår dåligt eller har självmordstankar.
Telefon: 90 101
Chatt & mer information: mind.se
Öppet för alla, anonymt och kostnadsfritt.
BRIS - för barn och unga
För dig som är under 18 år och behöver prata med någon vuxen som lyssnar.
Telefon: 116 111
Chatt & mer information: bris.se
Öppet dygnet runt.
Hjälplinjen
Hjälplinjen är en anonym stödlinje för dig som behöver prata om psykisk ohälsa, stress, ångest, beroende eller andra svårigheter i livet. Du når dem både via telefon och chatt — alltid med respekt och utan krav.
Telefon: 90390
När: Dygnet runt / öppet kvällar och nätter beroende på tjänst
Webb: hjalplinjen.se
Friends
Friends arbetar mot mobbning och kränkningar bland barn och unga. På deras webbplats finns råd för dig som utsätts, för dig som är orolig för någon annan, och för vuxna i skola och fritid. Här får du stöd i hur du kan agera, för du aldrig ska behöva bära det ensam.
Stöd: Råd, vägledning & kunskap om mobbning
Webb: friends.se
Jourhavande Medmänniska
För dig som behöver någon att prata med i stunden – utan krav eller diagnoser.
Telefon: 08-702 16 80
Mer information: jourhavande-medmanniska.se
Öppet kvällar och nätter.
Team Tillia
Team Tilia finns för unga och unga vuxna som mår dåligt och behöver någon att prata med. De erbjuder anonymt och kostnadsfritt stöd via chatt och mejl, utan krav på diagnos eller förklaring.
När: Varje kväll 21.00 - 22.30, året om.
Webb: teamtilia.se
Suicide Zero
Suicide Zero arbetar för att minska självmord i Sverige genom att sprida kunskap, erbjuda stöd och ge verktyg till både privatpersoner och anhöriga. På deras sida hittar du guider, råd och vägar vidare om du själv mår dåligt eller är orolig för någon annan.
Stöd: Information, guider & anhörigstöd
Webb: suicidezero.se
Maskrosbarn
Maskrosbarn stöttar barn och unga som har föräldrar med psykisk ohälsa, missbruk eller som utsätter dem för våld. Här kan du få prata med en trygg vuxen, chatta anonymt, delta i digitala stödprogram eller följa med på läger och aktiviteter som ger gemenskap och avlastning.
Webb: maskrosbarn.org
För akut hjälp - Ring 112!
Ring 112 om du eller någon i din närhet är i omedelbar fara eller behöver akut hjälp. Det kan handla om allvarlig ångest, självmordstankar eller en situation där det känns livshotande.
